Referent: Matthias Graefen beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit der Alexander-Technik. Zunächst nahm er 3 Jahre regelmäßigen Einzelunterricht. Anschließend absolvierte er seine 3- jährige Lehrerausbildung bei Dan Armon in Berlin. Seither gibt er Einzel -und Gruppenunterricht in Berlin Mitte und Prenzlauer Berg. Seit 2009 ist er außerdem Assistent an der Alexander-Technik-Schule Berlin.

Die F.M. Alexander-Technik ist eine körperorientierte Methode der Arbeit an sich selbst. Sie zeigt Wege auf, um ungünstige automatisierte Bewegungsmuster – wie z.B. die Sekundärsymptomatik beim Stottern - durch eine mentale, bewusste Ausrichtung in einen harmonischen, ausgewogenen Körpergebrauch zu verändern. Freie Gelenke, ein aufgerichteter Rücken und eine für den jeweiligen Zweck angemessene Muskelspannung ermöglichen ausbalancierte, mühelosere Bewegungen.
Da Stottern häufig mit einem ungünstigen Gebrauch des gesamten Körpers verbunden ist, wird dem Stotternden zunächst die Erfahrung einer bewussten, günstigeren Ausrichtung für den ganzen Körper vermittelt. In einem nächsten Schritt soll der Schüler diesen neuen, ausgewogenen Körpergebrauch beibehalten, während er auch den Ablauf der Sprechbewegungen bewusst spürt und mit angemessenem Kraftaufwand ausführt. Es ist kein Ziel der Alexander-Technik, das Stottern zu verhindern, sondern dem Stotternden, auf der Basis eines insgesamt gut koordinierten Körpers, ein weniger mühevolles Sprechen zu ermöglichen.

Das Seminar beinhaltet folgende Themen:

  • Theoretische und praktische Einführung in die Alexander-Technik
  • Bewusstes Innehalten in den kritischen Sprechsituationen
  • Physiologische Alltagsbewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen als Grundlage für eine gute innere und äußere Ausrichtung
  • Stressreaktionsmuster erkennen lernen
  • Was heißt, sich auf „richtiges“ Sprechen konzentrieren?
  • Umgang mit der Sekundärsymptomatik und Sprechangst


Teilnehmerzahl: bis 8 Personen