Referentin

Beate Klemp, Gesundheitspädagogin und Referentin für Politik und Bildung. Bewegung und Entspannung hält sie für so existentiell, wie Einatmen und Ausatmen. Sie ist immer wieder begeistert, welche einfachen Möglichkeiten es gibt um Körper und Geist zu bewegen und zu entspannen und damit neue Energie zu erhalten. Durch ihre bisherigen Kursangebote für Nordic-Walking und Progressive Muskelentspannung ist der Kontakt zur Stotterer-Selbsthilfe Bielefeld entstanden.

Beschreibung

Nordic Walking ist ein effektives, sanftes Ganzkörpertraining, die ideale Bewegungsform um Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Nordic-Walking ist schnell und leicht erlernbar, da es der natürlichen Bewegungsform entspricht. Dennoch entscheidet erst die richtige Technik  über die gesunde Form der Bewegung. Diese moderate Bewegungsform macht nicht nur Spaß, sondern unsere Gesundheit profitiert dadurch:
Nordic Walking
•    löst Spannungen im Kopf
•    stabilisiert das Immunsystem.
•    baut Stress ab, wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem
•    erhöht das Körpergefühl
•    stärkt die Muskulatur und entlastet die Gelenke
•    verbessert die Sauerstoffzufuhr. Davon profitiert auch unser Gedächtnis.

Ablauf
Nach einer kurzen theoretischen Einführung und Materialkunde (Stöcke, Schuhwerk, Kleidung) werden wir uns auflockern und die Grundtechnik von Nordic-Walking kennenlernen. Im Anschluss daran gehen wir in die Parkanlage und setzen das Erlernte um. Es sind keine Vorkenntnisse und keine besondere körperliche Kondition erforderlich. Bitte feste, bequeme Schuhe sowie entsprechende Wetterkleidung mitbringen.

Zeitlichert Aufwand: max. 1,5 Stunde pro Einheit

Teilnehmerzahl: bis 10 Personen